雾霾天气，健康养老第一品牌泰神香河教你如何预防呼吸道疾病

雾是空气中存在大量水蒸气时发生的凝结现象。雾看似温和，实则含有各种酸、碱、盐、胺、酚、灰尘、病原微生物等有害物质。其含量为数十个普通大气水滴。次，对人类健康构成巨大威胁。

阴霾

北京太神香河中医医院专家指出，雾霾天气期间，空气中飘浮着灰尘和烟雾，雾气中还可能悬浮着尘螨。人们每次呼吸时，都会将大约500,000 个颗粒吸入肺部深处。然而，在被污染的空气中，吸入的颗粒物却多出100倍。大雾或大范围霾对呼吸系统影响最大，可引发急性上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等呼吸道感染。尤其是支气管哮喘患者，吸入这些过敏原会刺激呼吸道，引起咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状。常等哮喘症状；也有慢性阻塞性肺病患者，因受凉、吸入大量颗粒物而急性加重。严重恶化可导致呼吸衰竭和心力衰竭。

为了避免或减少上述情况的发生，尤其是遇到雾霾天气时，需要在生活细节上做好防范。

避免在雾天晨练。

很多人都有晨练的*惯，并且一年四季风雨无阻坚持晨练。但遇到雾霾天气，一定要停止户外晨练。因为当人们早上运动时，人体所需的氧气量会增加。随着呼吸加深，雾气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。

2、减少外出。

遇到大雾时，尽量少出门。如果必须外出，外出时戴上棉质口罩保护身体，防止污染物通过口鼻进入肺部。外出回来后，应立即清洗脸部和裸露的皮肤，也可以用水冲洗鼻腔。对于过敏性哮喘患者来说，戴口罩更为重要。口罩可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔，起到一定的防护作用。雾天尽量不要开车出行。老年人、儿童、孕妇、心脏病患者、呼吸道疾病患者等对污染较敏感的人群，应减少雾霾天的外出活动。

3、注意饮食和情绪调节。

慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人，应保持科学的生活规律，避免过度劳累，多喝水。尤其是雾霾天气，要警惕呼吸道疾病的加重，同时要注意调节情绪。天气之所以影响人们的情绪，是因为雾天日照不足，空气湿润凉爽，光线弱，气压低。人体松果体分泌较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，影响人体的神经系统。结果细胞变得不活跃，整个人变得无精打采。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气下会感到无比沉重、紧张、抑郁。因此，提醒此类人群雾天注意情绪调节。

4.患者坚持服药。

呼吸系统疾病患者应坚持雾天按时服药，并定期到呼吸科门诊复诊。同时，应加强自我监测，关注身体感受和反应，如有不适及时就医。可以吃一些滋阴润肺的食物，如雪梨、银耳、蜂蜜、山竹等，可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，并且有很好的润燥作用。肺部。